抑郁症的食疗方法有哪些

如今，人们非常重视饮食疗法。事实上，使用饮食疗法治疗疾病是非常健康和环保的，不会对患者的身体造成任何伤害。然而，是否可以使用饮食疗法来治疗疾病取决于患者患有什么疾病。现在请专家介绍抑郁症的饮食疗法。

1.养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。上述中药和米饭洗净后，加水煮成粥。服用方法:每晚一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食方法，还可以作为抑郁症的饮食方法食用，平时情绪低落，偶尔失眠也可以食用

2.远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞15克，大米150克。将上述中药和大米洗净，加水，一起煮成粥，即可食用。服用方法:每天服用一次，睡前1小时服用。这种抑郁食疗粥有解郁安神的作用。

3.首乌桑椹粥:做法:首乌20克，合欢，女贞子，桑椹子15克，小米150克。将上述四味药用水煎煮，去渣取汁300m(转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标志。)升起，然后和小米粥一起煮5分钟。服用方法:一天两次，有滋补肝肾的作用。它不仅可以用于抑郁症的饮食治疗，还可以改善失眠、忘记和易怒。

4.山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g切成小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块、山药块，撇去血沫，每天加一些盐、味精调味一次。

5.蒸百合枸杞:百合150克，枸杞100克，适量蜂蜜。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合烂熟。每天晚上睡觉前吃50克。补肾养血，清热除烦，安心安神。

6.莲子百合粥：莲子和百合粳米一起煮30克粥，每天早晚服用一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体虚弱、皮肤粗糙的人群。

抑郁症的关键在于调理。其次，我们应该注意情绪的变化。我希望大多数抑郁症患者在听了专家的介绍后能注意调理。他们应该多吃有利于缓解情绪的食物，这将帮助你尽快治愈疾病。